中医体质养生方法有哪些

时间：2021-09-23

生活起居中很多人都喜欢保健养生，那样可以防止人体出現各种各样的病症，另外用中医养身是现阶段而言還是很广泛的方式 ，那麼中医学体质养生有什么好的方式 呢，有些人近期听闻中医学体质养生的确是很不便的，实际上用中医学来健康养生得话，方式 還是非常简单的，下边就给大伙儿好好地的介绍一下中医学体质养生的几类合理方式 。

中医学体质养生之推拿小腹部

每天晚上睡前，将手放到丹田位置，先顺时针方向按揉36次，再反方向按揉36次。有行气、促进消化、健胃消食之作用。

中医学体质养生之捶腿

捶腿时，两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打，也可由别人敲打，被捶者可坐可卧。一般捶腿頻率以每分60至100下以宜，每天可捶腿1至2次，每一次捶腿時间以20分钟为限。

中医学体质养生之勤奋梳头发法

头为聪明之府，身体之关键12经络和40好几处尺寸穴道，及其十多个独特刺激性区均汇聚于头部。用梳子或骨梳取代小毫针，对这种穴道和经络开展说白了中医针灸性按摩或刺激性，可去病运动健身。勤梳头发确实是一项积极主动维护保养身体精、气、神的简单易行的长命健康保健防范措施。

中医学体质养生之轻按劳宫穴

常常轻按手掌心的劳宫穴，有健壮心脏的功效。能用双手大拇指相互之间轻按，也可将双手顶在桌腿上按劳宫穴，時间随意把握。

中医学体质养生之时咽唾沫三百口

中医学觉得，唾沫是身体精粹，贮于丹田，再化津还丹，遂成元精，具有和脾健胃消食、濡润孔窍、盈润四肢五脏、补肾补元、滑利骨节、滋补脑组织的功效。因此常咽唾沫是有一定大道理的。

中医学体质养生之轻按足三里穴

足三里穴是全身健壮要穴之一，用指甲轻按足三里穴，以觉得麻胀为度，常常轻按有益身体健康。

根据上边的几类中医体质保健养生方式 呢，的确是可以让自身的人体更为的强壮起来，非常是针对一些年纪略微大的人而言，保健养生是很重要的事儿，从现在起试着用中医方法健康养生，实际效果是十分的明显的，能够依照上边的中医治疗方式 开展健康养生，搞好人体的健康保健工作中。